出会い系 攻略の種類
仕事でスリランカに行って、現地のおいしいカレーをたくさん食べてしまったことで怪しい雲行きに…。
仕事仲間からも「ちょっとヤバイじゃないですか」と言われ、自分でも「いかん」と焦り出し、ダイエット作戦をリスタートさせました。
女性の場合、ダイエットの目的は「単に痩せること」だけに偏ってしまいがちです。
まず気をつけたのが食事です。
外食の食事量は男性に合わせてあるので、女性の1日分のカロリーが1回の外食でとれてしまいます。
それで朝をしっかり食べれば、それだけでカロリーオーバー。
朝食は食べないと脂肪が燃えにくいので、野菜や果物など軽いものをとる程度にして、1回の食事量を減らすと同時に、間食厳禁にしました。
また、現在の自分の姿と、自分が理想とする人の姿を並べておいて、ことあるごとに見比べるイメージダイエット（？）を導入。
脳内の潜在意識に「痩せて、この人のようになる」というイメージを植え込んでしまおうという作戦です。
同じような感覚で、洋服もウェストにベルトをするスタイルを増やしました。
あるスタイリストさんからのアドバイスで、「ウェストにポイントを置くことでかえって体型が太って見えない」ということ、「ベルトをすることでお腹周りに意識が集まり、お腹が緩まない」ということを教えてもらったからです。
また脂肪燃焼は基礎代謝と関係してくるので、ダイエットするなら基礎代謝を上げるために運動が必須です。
ここは従来どおり、自転車活用やジム通い、スポーツなどを続けています。
こうしてゆっくり、少しずつ体重を落としています。
たしかに体型がどんなかは、メイクやファッションと同様にコミュニケーションと関係していて、醜くない体型のほうが周りの扱いは親切です。
それにかわいい服を着ようと思えば、どうしてもＳサイズかＭサイズになるので、太っているとファッションの幅も広がりません。
何より、太っていると内臓に負担がかかり、足と腰も痛めて健康に影響が出ます。
だからといって美容面からだけアプローチすると、今度は痩せ過ぎてしまうという別の問題が出てきます。
20代でダイエットにがんばり過ぎ、痩せ過ぎてしまうと婦人科系の不調や病気のリスクが高くなり、妊娠.出産にも影響が出ます。
考えれば、ダイエットするにしても痩せ過ぎないこと、健康的に痩せることは大事にしてほしいと思うのです。
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